Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Реабилитация после шизофрении. Трудоустройство и вхождение в общество. Преодоление социальной изоляции. Как научиться снова радоваться жизни?

Re: Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Сообщение Анаэль » 22 мар 2011, 21:23

Таволга писал(а): Жанетта, взмахни волшебной палочкой, чтобы тема была удачной.

- не, ну ты же знаешь, что моя палочка действует только на моих Внутренних Территориях))) Но на удачу - пусть будет тут вот такая палочка для общего пользования:

Изображение

Очень даже волшебная. 8-) Особенно цена у нее волшебная: 1380 р., делают под заказ в каком-то интернет-магазине.
Аватара пользователя
Анаэль
Капитан "Солнечного парусника"
Капитан "Солнечного парусника"
 
Сообщения: 14781
Зарегистрирован: 31 дек 2010, 00:44

Re: Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Сообщение Анаэль » 22 мар 2011, 23:10

Ну вот навскидку скажу - чтобы хорошо спать, мне кажется, надо научиться вовремя ложиться)
Я хотела, например, ложиться спать в 22:00, а вставать в 6:00. Но если я иду спать в 10 вечера, то просыпаюсь в три часа ночи)) Потом лезу в интернет и сижу там до утра, а потом полдня сплю, а потом как сонная муха днем ползаю.
К шести вечера оживаю, и могу сидеть - ни в одном глазу - часов до двух-трех ночи. Но если заставлю себя в 22 часа идти спать, то все равно в 3 проснусь... и жуй мочало, начинай сначала.
Медитациями, наверное, надо заниматься, или аутотренингом перед сном.
Все, пошла я спать))) Чего и вам всем желаю, полуночники))) Вас потом утром никого на форуме нету!!! :D
Аватара пользователя
Анаэль
Капитан "Солнечного парусника"
Капитан "Солнечного парусника"
 
Сообщения: 14781
Зарегистрирован: 31 дек 2010, 00:44

Re: Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Сообщение Classic » 23 мар 2011, 11:38

Мне кажется, что чтобы хорошо спать, надо перед сном заниматься сексом, а если не с кем этим заниматься, то это проблема.
Classic
Реабилитация с улыбкой)
 
Сообщения: 1954
Зарегистрирован: 01 янв 2011, 12:54
Диагноз: шизофреник

Re: Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Сообщение Classic » 23 мар 2011, 14:49

Сколько я видел снов в своей жизни, все были какие-то странные и неприятные.
Classic
Реабилитация с улыбкой)
 
Сообщения: 1954
Зарегистрирован: 01 янв 2011, 12:54
Диагноз: шизофреник

Re: Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Сообщение След » 23 мар 2011, 20:29

У меня плохой сон в последнее время, встаю в пять утра и больше заснуть не могу. Потом весь день мрачный хожу.
У каждого человека есть своя правда, но нет ни одной своей истины.
Аватара пользователя
След
 
Сообщения: 11281
Зарегистрирован: 16 дек 2010, 19:42
Откуда: Россия
Диагноз: Выздоравливающий

Re: Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Сообщение Владимир NEO » 24 мар 2011, 14:40

а я хоть и прогрессивный химик(С),но со сном часто проблемы имею,часто сплю когда угодно :D ,только не ночью
но это скорей расп№3дяйсво,чем болезнь
бывалый пациент ;)

С НАМИ БОГ!
ЗНАЧИТ ВРАГ БУДЕТ ПОВЕРЖЕН!!!
25\17
Аватара пользователя
Владимир NEO
Модератор
 
Сообщения: 1169
Зарегистрирован: 15 дек 2010, 03:38
Откуда: HOHLAND :D

Re: Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Сообщение Андрей » 24 мар 2011, 20:33

А у меня обычно, получается ,хорошо поспать и днем и ночью. Сплю в среднем 12-14 ч. в сутки.
В Одессе открылся новыи виртуальныи магазин: shор-ты здох!
Аватара пользователя
Андрей
 
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 15 янв 2011, 21:58
Откуда: Украина

Re: Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Сообщение Terminus » 25 мар 2011, 02:26

Нашел в инете методику для расслабления и засыпания. В очень старых номерах "Науки и жизни" печаталась. Серия статей "Хатха-йога и что мы можем взять из нее".

http://www.realyoga.ru/Library/books/yo ... 9/361.html
отсюда читать:
Основные позы для полного отдыха.
20. Поза идеального отдыха

Вот эту методику давно когда-то практиковал для засыпания. Что интересно, работала. :) Быстро отключался.

Там, правда, половина текста - чей-то комментарий.
Аватара пользователя
Terminus
Модератор
 
Сообщения: 13913
Зарегистрирован: 14 дек 2010, 04:02
Откуда: Россия
Диагноз: F20.025

Колыбельная :))

Сообщение Анаэль » 25 мар 2011, 05:06



Заодно возможность попрактиковаться в английском)
Последний раз редактировалось Анаэль 25 мар 2011, 05:12, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Анаэль
Капитан "Солнечного парусника"
Капитан "Солнечного парусника"
 
Сообщения: 14781
Зарегистрирован: 31 дек 2010, 00:44

Re: Спим без таблеток. Полцарства за умение расслабиться.

Сообщение Анаэль » 25 мар 2011, 05:12

Терминус, спасибо за ссылку!

Шавасана - моя любимая поза)))) Собственно, я только ее и делаю, больше ни одной асаны не прижилось у меня.

йоги придают столь важное значение шавасане среди всех других асан, что, добившись правильного ее выполнения, вы можете по праву присвоить себе звание “бакалавра от Йоги”. Даже если никакой другой асаны вы не освоили или нее стали ее делать.
- хахаха 8-)
Аватара пользователя
Анаэль
Капитан "Солнечного парусника"
Капитан "Солнечного парусника"
 
Сообщения: 14781
Зарегистрирован: 31 дек 2010, 00:44

След.

Вернуться в Есть ли жизнь после шизофрении? ;)



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

  Телефоны экстренной психологической помощи

   Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет

Мир равных возможностей. Фестиваль социальных интернет -  ресурсов