Как не просыпаться по ночам? :-(

Для разговоров обо всём на свете.

Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение Max75 » 13 май 2017, 16:12

Есть у кого какие способы?

Я хочу научиться вставать в 05.00 по будням и в 08.00 по выходным. Хочу больше успевать. Но моя проблема в том, что во сколько бы я не лег спать, я стабильно просыпаюсь в промежутке от 02.00 до 04.00 и долго не могу уснуть. А когда засыпаю, то уже звенит будильник.

Еще проблема в том, что мое начальство позволяет прийти на работу хоть в 09.00. Но это сказывается на зарплате, потому что я таки да начинаю сдвигать будильник по будням. А в выходные так вообще валяюсь до 12.00. И в итоге ничего не делаю из запланированного. :-(

Короче, нужны ваши советы. Кто как справляется с этим БЕЗ ТАБЛЕТОК ( таблетки идут лесом, ну их нафиг, еще одной химией травиться ! :evil: )

Иногда мне помогает теплое молоко с медом на ночь, но не всегда. Одним словом, буду благодарен за советы.
Аватара пользователя
Max75
Зачинщик смуты
 
Сообщения: 11994
Зарегистрирован: 04 май 2012, 23:50
Откуда: Израиль

Re: Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение Semion » 13 май 2017, 16:17

я засыпаю через пару часов после приема зипрексы и сплю долго
сижу на зипрексе 10 мг и карбомазепине 200мг
Аватара пользователя
Semion
Монстр разговорного жанра :)
 
Сообщения: 5823
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 01:58
Откуда: Рига-Израиль.
Диагноз: депресия

Re: Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение Max75 » 13 май 2017, 16:49

Семен, я же написал - без таблеток! :-(
Аватара пользователя
Max75
Зачинщик смуты
 
Сообщения: 11994
Зарегистрирован: 04 май 2012, 23:50
Откуда: Израиль

Re: Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение Lirnaust » 13 май 2017, 17:01

Max75 писал(а):Семен, я же написал - без таблеток! :-(

Он уже не понимает как это - что-либо делать в жизни без таблеток. Сила привычки, не сердись на него :acute: Реально - пытайся учиться дышать. К Фазе.
... Дайте мне другую планету... целиком. Отправился её искать.
Аватара пользователя
Lirnaust
 
Сообщения: 9083
Зарегистрирован: 28 дек 2010, 11:33
Откуда: از بازنمودهای
Диагноз: мерзкий тип

Re: Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение Semion » 13 май 2017, 17:17

макс бросил таблетки инвега??
сижу на зипрексе 10 мг и карбомазепине 200мг
Аватара пользователя
Semion
Монстр разговорного жанра :)
 
Сообщения: 5823
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 01:58
Откуда: Рига-Израиль.
Диагноз: депресия

Re: Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение Semion » 13 май 2017, 17:20

парфенан перестал действовать как сонный?? у меня иногда зипрекса тоже не усыпляет
сижу на зипрексе 10 мг и карбомазепине 200мг
Аватара пользователя
Semion
Монстр разговорного жанра :)
 
Сообщения: 5823
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 01:58
Откуда: Рига-Израиль.
Диагноз: депресия

Re: Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение -Equilibrity- » 13 май 2017, 17:36

Прикольно, у меня та же самая петрушка и тоже на перфенане!
Поспать более 6 часов подряд никак не получается, обычно сплю подряд 4 или 5 часов, потом проснусь, потом еще 3-4 часа.
Господи, дай нам транквилизатор, чтобы принять то, что мы не можем изменить, антидепрессант, чтобы изменить то, что можем изменить, и нейролептик, чтобы отличить одно от другого...
Аватара пользователя
-Equilibrity-
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 30160
Зарегистрирован: 17 дек 2010, 17:27
Откуда: ✡ ISRAEL ✡
Диагноз: параноидная ш

Re: Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение Max75 » 13 май 2017, 17:42

В интернетах пишут, что это возрастное. Чем старше человек, чем чаще он просыпается по ночам. Советуют не употреблять кофеин за 8 часов до сна, не наедаться и не делать физических упражнений за 3 часа до сна и т.д.

Считается, что на перфенане сон становится как у нормального человека. Никто не утверждал, что будешь хорошо спать, если ты напился кофе или колы перед сном.

Будем пробовать менять привычки. :-(
Аватара пользователя
Max75
Зачинщик смуты
 
Сообщения: 11994
Зарегистрирован: 04 май 2012, 23:50
Откуда: Израиль

Re: Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение -Equilibrity- » 13 май 2017, 17:45

Вот вот, заметила, что чувствую себя стареющей от такого режима сна!
Организм, наверное, внутри на все лет 60!

Макс, но я стала себя чувствовать лучше, начав принимать комплекс травок с витаминами, там намешано всего, но мне от него лучше. Магний, кальций, витамины группы б, и в той же таблетке даже теурин и зверобой!
Но мне от них лучше!
Господи, дай нам транквилизатор, чтобы принять то, что мы не можем изменить, антидепрессант, чтобы изменить то, что можем изменить, и нейролептик, чтобы отличить одно от другого...
Аватара пользователя
-Equilibrity-
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 30160
Зарегистрирован: 17 дек 2010, 17:27
Откуда: ✡ ISRAEL ✡
Диагноз: параноидная ш

Re: Как не просыпаться по ночам? :-(

Сообщение -Equilibrity- » 13 май 2017, 17:45

Даже не знаю, что там на самом деле... Это идет как биодобавка, никаким минздравом не утвержден.
Господи, дай нам транквилизатор, чтобы принять то, что мы не можем изменить, антидепрессант, чтобы изменить то, что можем изменить, и нейролептик, чтобы отличить одно от другого...
Аватара пользователя
-Equilibrity-
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 30160
Зарегистрирован: 17 дек 2010, 17:27
Откуда: ✡ ISRAEL ✡
Диагноз: параноидная ш

След.

Вернуться в Беседы на свободные темы



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Eternal и гости: 2

  Телефоны экстренной психологической помощи

   Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет

Мир равных возможностей. Фестиваль социальных интернет -  ресурсов